Fiche conseil - Cabinet dentaire du Dr Schneider, Strasbourg

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Les conseils pour une garder une bonne hygiène bucco-dentaire tout au long de sa vie !

Tous les adultes peuvent maintenir une bonne santé bucco dentaire en adoptant des habitudes d’hygiènes et en ayant une alimentation saine et équilibrée. Les affections courantes de la bouche à l’âge adulte sont les caries, les problèmes de gencives, l’usure dentaire, la sécheresse buccale et les sensibilités dentaires. Les caries sont fréquentes au niveau des plombages et entre les dents.
Voici quatre conseils pour comprendre ses mauvaises habitudes et améliorer sa santé bucco-dentaire.

• Manger équilibré

Une alimentation variée, équilibrée avec des produits sains est nécessaire pour s’assurer une bonne santé bucco-dentaire. Une alimentation saine apporte tous les nutriments essentiels aux gencives et aux dents pour résister aux agressions. Les aliments mous, collants ont tendance à rester dans les sillons et entre les dents.
Appréciez la diversité des aliments !

  1. Si vous mangez des aliments sucrés, limitez au maximum d’en manger surtout entre les repas.
  2. Quand vous grignotez, choisissez des aliments nutritifs comme du fromage, des légumes ou des fruits frais.
• Hydrater votre corps

  1. La meilleure boisson pour votre corps est l'eau. Buvez de l’eau régulièrement.
  2. Evitez les boissons acides ou sucrées comme les sodas, les boissons énergétiques, les jus de fruits et les eaux parfumées. Si vous buvez les boissons citées ci-dessus, essayez au maximum de les boire pendant vos repas pour éviter des pics multiples d’acidité dans la bouche au cours de la journée.
  3. Si vous buvez du lait, préférez le lait ordinaire à la place du lait aromatisé.
• Se brosser les dents

Utiliser un dentifrice fluoré pour vous brosser les dents au moins deux fois par jour - surtout avant d’aller dormir le soir.
Si vous portez des prothèses dentaires, il faut les nettoyer après les repas pour les préserver des restes de nourritures et de la plaque dentaire. Brosser les faces externes, internes de la prothèse, et les crochets avec un peu d’eau et de savon, avec une brosse à prothèses. Après le nettoyage, la prothèse peut être soit remise en bouche ou séchée et remise dans la boîte à prothèse. Ne portez pas votre prothèse la nuit pour permettre à votre bouche de se reposer, sauf si votre dentiste vous le conseille.
Pour plus d'informations sur les prothèses dentaires, cliquez ici.

• Prenez soin de vous
  1. Si vous fumez, soyez curieux et renseignez vous sur les aides et méthodes d’arrêt !
    https://www.tabac-info-service.fr/
  2. Si vous buvez de l’alcool, essayez de limiter le nombre de verres et la fréquence. https://www.alcool-info-service.fr/
  3. Protégez votre bouche et votre visage du soleil pour réduire le risque de cancer de la peau
  4. Consultez régulièrement votre dentiste - n’attendez pas d’avoir un problème pour aller le voir
  5. Demandez des conseils sur votre santé bucco-dentaire à votre dentiste et à quelle fréquence vous devez aller le voir
  6. Les personnes ayant des prothèses amovibles doivent également consulter le dentiste régulièrement !



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